——上半身版本
——下半身版本
——椅子版本
——自定义
血液循环恶化和我们的身体僵住了,当我们保持相同的姿势。此外,很容易感到疲劳时血液循环不好。疲劳物质可以删除和新鲜血液可以通过改善血液循环转移到累点。换句话说,不是休息,我们应该“将我们的身体积极”尤其是部分,我们感到累了。血液循环消除疲劳。
指尖、脖子、肩膀和背部得到强调,当我们坐在监视器前和工作了很长一段时间。这些练习有助于减少疲劳的强调区域和刷新的血液循环不畅,结果坐了很长一段时间,并获得“身体不轮胎那么快”。
点击播放按钮!简单的练习持续约。5分钟!
雅马哈办公室员工测试这些练习和回答一项调查。
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