-上身版本
-下半身版本
-椅子版
——自定义
手指、手臂和肩膀
手掌的运动消除了体力劳动的疲劳。它们还能使手臂和肩膀清爽。
01
双臂向前伸展。
02
合上双手，张开双手，重复五次。
03
放下手臂，轻轻转动肩膀放松。
