整个身体
身体的一部分延伸:整个身体
01
执行每一组自然伸展运动,没有屏住呼吸。双脚在肩宽间隔,把手掌你的手向上。专注于拉伸你的整个身体。
02
放松你的手臂,让他们挺直。从一边到另一边摇摆它们松散。