雅马哈转速你的心

# 01

整个身体

身体的一部分延伸:整个身体

01

执行每一组自然伸展运动,没有屏住呼吸。
双脚在肩宽间隔,把手掌你的手向上。专注于拉伸你的整个身体。

02

放松你的手臂,让他们挺直。从一边到另一边摇摆它们松散。

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