雅马哈加速你的心脏

# 5

手和前臂

身体的一部分伸展:手和前臂

01

微微下蹲,膝盖弯曲,双臂伸直向前。

02

双手握紧拳头,手腕略微向下。

03

松开你的手,放松。
当你放松的时候,试着让你手臂上所有肌肉的力量都释放出来。(重复一遍。)

04

现在开始运动,就像你想要发动引擎一样,让你的身体开始运动。

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