手和前臂
身体的一部分伸展:手和前臂
01
微微下蹲,膝盖弯曲,双臂伸直向前。
02
双手握紧拳头,手腕略微向下。
03
松开你的手,放松。当你放松的时候,试着让你手臂上所有肌肉的力量都释放出来。(重复一遍。)
04
现在开始运动,就像你想要发动引擎一样,让你的身体开始运动。